przed po

spalacz biere na rano 1 tabs i bcaa , i pozniej dopiero przed treningkiem (16.00) 3 tabsy , i po treningu bcaa ? to moze to cos z tym jest problem

[...] ( łyżka stołowa starczy ? ) 2) Stosowac kreatynke z ładowaniem czy bez ? 3) Ile Glutaminy i kiedy ? 4) Gainerka ile razy dziennie ? , po treningu czy przed ? 5) Białeczko(Protein80)raz dziennie powinno starczyć, jak myślicie ? 6) W dni beztreningowe glutamine wpieprzac ? Sorry za tyle pytan oraz [...]

ja zawsze przed jaks wieksza impreska to mocna kawa i 10 tussiego przepijam wódka :P rozbiete na 2 po 5 :P ale to jescze niue to :P msuze 10 na raz walnac :P

[...] silce to w przerwach bym skakal do nuty co z radia leci Jak mi sie dobrze wkreci to sie nie moge doczekac az minie minuta i bede mogl pizgac zelazem w nastepnej serii. Ale za to jak wroce do domu i mi zejdzie to jestem jak zombi. Jedyne co moge robic to lezec i sluchac jak mi serce bije . Efki biore przed treningiem 30 - 45 mg + troche kofeiny

OLIMP Creatine Magna Power 240 kap Animal pump 30 sztuk Nitro 2 dwa opakowania. W DT: rano 4 magny, przed treningiem porcja nitro 2 (20-25g) 1 miarka-5g W DNT: rano 4 magny, porcja stacka w porze treningu (niekonieczna) Animala odpusc bo po co ci on.

W dni nietreningowe Storm rano i kilka godzin później-chociaż nie jest konieczna druga porcja. Shock tylko przed treningiem, po treningu Storm.

W dni treningowe napisałeś shock przed storm po czyli dawka stroma w dni treningowe rano jest nie potrzebna? czy porostu pokrótce odpowiedziałeś że nr2 jest odpowiedniejszy

No to powiedzmy, że 3 wrzucę przed, a po już nic. Dzięki za info. Muszę kompletować suple, już niewiele mi ich brakuje do cyklu

Daje 30g czyli tak jak Ty i do tego jakieś 200ml wody ,na początku też nie czułem smaku ale po jakimś tygodniu poczułem i zaczęło smakować.Zazwyczaj robie sobie przed zaczęciem śniadania rano i podczas treningu żeby piana zdążyła opaść ale jak się śpieszę to potrafię i taką samą pianę wypić ,brzuch wywala i bekam z 5 minut ale jak mus to mus [...]

nie! codziennie od poniedzialku do niedzieli po 1 ampulka np. sobota bedzie zawody to bierz 3 dni przed startem tj sroda 1 ampulka i to wszystko

Ja bym na Twoim miejscu wrzucał 8cap BCAA Olimpa przed treningiem, po tak jak mowisz AW, a na noc ZMA lub (w moim przypadku lepiej sie sprawdzilo od ZMA) gluta akg z 3-4g W ten sposob masz wieksza szanse osiagnac to co chcesz pzdr.

sztandarowo se walnij 30min chociaz gdzies czytalem ze niby w krwiobiegu pojawia sie po 45min. czyli jakby sie do tego odniesc to 30min przed silak + zrobisz rozgrzewke jakas cus i bedzie sobie juz plywac

bcaa jak koledzy daj przed. jak ten AW oceniasz bo szukam czegoś z górnej półki po treningu bo sa problemy z regeneracją.

70-100 min to dużo po siłowni lepiej dać aeroby w nietreningowe jak śmigałbym ale do 45 min góra przed możesz zapodać bcaa

Zjedz porządnie przed imprezą, jak wypijesz parę piwek nic takiego się nie stanie ;-) Co innego jak byś miał się schlać na maxa. Co do kreatyny to w dniu imprezy nie bierz bo i tak to wypłuczesz a po imprezie możesz brać śmiało żeby ew. braki uzupełnić :-)

Tak daje wiecej,5 g przed i 5 g po treningu.

białko na dzień- np. system protein 80 olimpa na noc- kazeinowe białko np. treca mzb mozesz kupic na lepszy sen arginine na pompe na treningu cofeine na pobudzenie przed nim aminokwasy np. z olimpa, od razu po treningu no i to chyba wszystko

A jak będzie lepiej ?? CP+Mono 1 DT Cp rano Mono po treningu DNT Cp rano Mono w porze treningu czy może lepiej 2 DT Mono rano Cp przed treningiem DNT Mono rano CP w porze treningu czy moze lepiej Zmieniony przez - ireksl w dniu 2008-08-15 21:21:49

ja dodam od siebie ze u mnie cp brane na czczo nie powodowalo zadnych dolegliwosci, natomiast po porcji potreningowej strasznie bolal mnie brzuch. Teraz biore naczczo i przed treningiem

Witam!! Po pierwsze dietai aeroby(bieg,rower,basen,skakanka,steper)możesz też kożystać z sauny.Dieta to podstawa!!!Z dopalaczy THERMA PRO. Dieta Sauna aeroby Therma Efekt?? Do wakacji powinna byc rzeźba gwarantowana. I prowadź aktywny trybżycia nie siedź przed kompem. Pozdrowienia SOG GG:1853774